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Test VMA du VE 07/10

Le vendredi 07 octobre à 18h15 aura lieu un test de VMA . La VMA ( Vitesse Maximale Aérobic ), c'est la vitesse obtenue par l'athlète lorsque sa consommation d'oxygène devient maximale . On fera le test VAMEVAL pour évaluer cette VMA . Le test se déroulera sur la piste de 400 m , ou seront disposés des plots tous les 20 m . A chaque coup de siffler l'athlète devra se trouver à hauteur du plot . Le test se fera à allure progressive avec des paliers de 1 minute. La vitesse sera accélérée de 0.5 km/h à chaque palier. Le test dure environ 15 à 20 minutes. Connaitre sa VMA est important pour pouvoir faire un plan d'entrainement et pouvoir progresser sans se " cramer ". Grace à ce test, vous pourrez déterminer aussitôt vos allures pour vos 200 m , 400 m , 1000 m etc. Ouvert à tous les licenciés MI à VE, n’hésiter pas à venir nombreux.

Résultats du test VMA :

Trés bonne participation avec 31 athlétes , temps calme , température idéale

Félicitations à tous et merci aux personnes ayant aidé à la réalisation de ce test ( Patrick , Michel , Dominique , Antony , Philippe )

Les résultats ici


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