RésultatsTest VMA du ME 11/03/20

Le mercredi 11 mars à 18h00 aura lieu un test de VMA . La VMA ( Vitesse Maximale Aérobic ), c'est la vitesse obtenue par l'athlète lorsque sa consommation d'oxygène devient maximale . On fera le test VAMEVAL pour évaluer cette VMA . Le test se déroulera sur la piste de 400 m , ou seront disposés des plots tous les 20 m . A chaque coup de siffler l'athlète devra se trouver à hauteur du plot . Le test se fera à allure progressive avec des paliers de 1 minute. La vitesse sera accélérée de 0.5 km/h à chaque palier. Le test dure environ 15 à 20 minutes. Connaitre sa VMA est important pour pouvoir faire un plan d'entrainement et pouvoir progresser sans se " cramer ". Grace à ce test, vous pourrez déterminer aussitôt vos allures pour vos 200 m , 400 m , 1000 m etc. Ouvert à tous les licenciés BE à MA, n’hésiter pas à venir nombreux

Résultats du test VMA

Grosse participation avec 41 athlétes dont une vingtaine de jeunes , à refaire un mercredi .

Beau temps , température clémente , peu de vent

Félicitations à tous et merci à Sylviane , Fred , Stéphane , Patrick et Michel pour la réalisation de ce test

Philippe

Les résultats du test ici

 


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